RelaxMore.net

Home
Notes
Veerkracht & Vitaliteit
De Polyvagale Wereld
Relaxicon
About
Welkom op RelaxMore.net
Compassievol lichaamswerk. Op weg naar vrede in ieder mens en zo naar wereldvrede. Verhalen over kennis uit de oude wijsheidstradities en de moderne…
 • 
Ronald de Caluwé
1
De parkiet en de paniek
Wat ongelofelijk boeiend dat het antwoord op een moeilijke vraag: hoe ga ik op een goeie manier om met angst en paniek; soms binnen handbereik is. Wat…
 • 
Ronald de Caluwé
1
Wetenschappelijk bewijs voor het bestaan van meridianen
Nog meer aanwijzingen dat de oude wijsheidstradities het bij het rechte eind hadden. Acupunctuur-meridianen bevinden zich in de extracellulaire…
 • 
Ronald de Caluwé
Most Popular
View all
Een update voor de polyvagaaltheorie (1)
 • Ronald de Caluwé
4
"Thuis in ons lichaam." Interview met Jon Kabat-Zinn
 • Ronald de Caluwé
2
Meditatie: Zelfcompassie
 • Ronald de Caluwé
Zachte ogen en een innerlijke glimlach
 • Ronald de Caluwé
2
Onze geest is als een huis
 • Ronald de Caluwé
6
Wetenschappelijk bewijs voor het bestaan van meridianen
 • Ronald de Caluwé

Recent posts

View all
Geleide meditatie: Een bewegende zitmeditatie
Een bewegende zitmeditatie van ruim 25 minuten. Zachtheid in het lichaam, goed voor jezelf zorgen en eventueel een klein beetje bewegen. Verbinding met…
 • 
Ronald de Caluwé
Zachte ogen en een innerlijke glimlach
De oude wijsheidstradities hadden al polyvagale kennis. Eén van de aandachtspunten die ik zelf benoem bij de meditaties en ook in mijn Tai Chi en Qigong…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Geleide meditatie: Ademruimte
Even tijd om in te checken en de adem te ervaren.
 • 
Ronald de Caluwé
De allermooiste mindfulness-quote vind je in de film "Smoke"
Je kunt over mindfulness lezen en praten tot je een ons weegt, maar je zult die vertraging in moeten om te ontdekken hoe je denken en doen geregeerd…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Van Big Bang tot Burn-out
Stress als drijvende kracht achter de evolutie. Zolang we het stresssysteem niet kunnen veranderen, moeten we dus onze verwachtingen en verlangens maar…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Geleide meditatie: Aandacht voor sputterende spieren en mildheid voor het lichaam
“Nu je er toch bent, kun je er ook net zo goed zijn …” Werkelijk open aandacht bij de adem en waar die misschien in het hele lichaam gevoeld kan worden.
 • 
Ronald de Caluwé
Nieuwsbrief augustus 2024
De Polyvagale Wereld & Relax More zijn nu samen onder RelaxMore.net! - Over de compassietraining. - Een mooie leestip en ook nog een kijktip.
 • 
Ronald de Caluwé
2
Hersenen
Over kwabben, de illusie van het drieledige brein en meer interessants ... Het menselijk brein is een extreem complex orgaan; het is opgebouwd uit…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Op de hoogte blijven?

De Polyvagale Wereld

View all
Zachte ogen en een innerlijke glimlach
De oude wijsheidstradities hadden al polyvagale kennis. Eén van de aandachtspunten die ik zelf benoem bij de meditaties en ook in mijn Tai Chi en Qigong…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Een update voor de polyvagaaltheorie (1)
"The vagal paradox: A polyvagal solution" Ik heb de inleiding en samenvatting van het artikel van Stephen Porges alvast voor je vertaald. Ik herschrijf…
 • 
Ronald de Caluwé
4
Hippocampus
Een belangrijk geheugensteuntje. De hippocampus is een op een zeepaardje lijkende structuur in het limbische deel van ons brein. Een cruciale structuur…
 • 
Ronald de Caluwé
Prefrontale cortex – (PFC)
Een belangrijk deel van ons rationele brein (ik noem dat vaak onze ‘denkhersenen’), in de buitenste schil van de hersenen, direct boven de ogen gelegen…
 • 
Ronald de Caluwé
Nervus vagus
De belangrijkste zenuw van het parasympatische zenuwstelsel. Samengevat kun je zeggen dat de functie van de vagus is om homeostase te ondersteunen…
 • 
Ronald de Caluwé

Mindfulness + Compassie = Veerkracht

View all
De parkiet en de paniek
Wat ongelofelijk boeiend dat het antwoord op een moeilijke vraag: hoe ga ik op een goeie manier om met angst en paniek; soms binnen handbereik is. Wat…
 • 
Ronald de Caluwé
1
De allermooiste mindfulness-quote vind je in de film "Smoke"
Je kunt over mindfulness lezen en praten tot je een ons weegt, maar je zult die vertraging in moeten om te ontdekken hoe je denken en doen geregeerd…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Compassietraining, meer dan alleen maar meer mindfulness
We gaan écht meer de diepte in. En nu kan het nog ... Ik ben achteraf heel blij dat ik mijn scepsis overboord heb gezet en dat ik me in deze training…
 • 
Ronald de Caluwé
Het effect van compassietraining bij depressie
Depressie is een ernstig ziektebeeld. Het is bekend dat wanneer iemand meerdere malen een depressie heeft gehad, de kans dat hij of zij er wéér een…
 • 
Ronald de Caluwé
"Thuis in ons lichaam." Interview met Jon Kabat-Zinn
Kan het doen van Boeddhistische oefeningen ons bevrijden van de gevangenis van pijn? Jon Kabat-Zinn spreekt over deze vragen. Hij is langdurig…
 • 
Ronald de Caluwé
2

Tai Chi & Qigong

View all
Wetenschappelijk bewijs voor het bestaan van meridianen
Nog meer aanwijzingen dat de oude wijsheidstradities het bij het rechte eind hadden. Acupunctuur-meridianen bevinden zich in de extracellulaire…
 • 
Ronald de Caluwé
Zachte ogen en een innerlijke glimlach
De oude wijsheidstradities hadden al polyvagale kennis. Eén van de aandachtspunten die ik zelf benoem bij de meditaties en ook in mijn Tai Chi en Qigong…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Als één deel beweegt ...
Toen ik een tijdje geleden de Hoberman Sphere ontdekte, zag ik direct een mooie link met de Tai Chi en de Qigong lessen. De Hoberman Sphere is een…
 • 
Ronald de Caluwé
17
Het lichaam als een "biotensegrity"
Het woord biotensegrity – of biotensegriteit in het Nederlands – is een samenvoeging van bio (= leven) en tensegriteit. Het ontstond uit samenspel en…
 • 
Ronald de Caluwé
4
Tai Chi verbetert de gevoeligheid in de voet
Als de jaren gaan tellen
 • 
Ronald de Caluwé

Meditaties 🔒

View all
Geleide meditatie: Een bewegende zitmeditatie
Een bewegende zitmeditatie van ruim 25 minuten. Zachtheid in het lichaam, goed voor jezelf zorgen en eventueel een klein beetje bewegen. Verbinding met…
 • 
Ronald de Caluwé
Geleide meditatie: Ademruimte
Even tijd om in te checken en de adem te ervaren.
 • 
Ronald de Caluwé
Geleide meditatie: Aandacht voor sputterende spieren en mildheid voor het lichaam
“Nu je er toch bent, kun je er ook net zo goed zijn …” Werkelijk open aandacht bij de adem en waar die misschien in het hele lichaam gevoeld kan worden.
 • 
Ronald de Caluwé
Meditatie: Inchecken bij doordenderende drukte
Een meditatie van ruim 8 minuten, waarin we inchecken en na de bel nog even aandacht hebben voor het voortduren van de meditatie, net zoals de drukte…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Meditatie: Zelfcompassie
Een meditatie van ruim 23 minuten voor betalend abonnees, met daarin tijd om te landen, tijd voor de belangrijke vraag ‘wat is nu werkelijk belangrijk…
 • 
Ronald de Caluwé

Leven

View all
Van Big Bang tot Burn-out
Stress als drijvende kracht achter de evolutie. Zolang we het stresssysteem niet kunnen veranderen, moeten we dus onze verwachtingen en verlangens maar…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Ademen met het bos
Een prachtig artikel tegen van Emergence Magazine, dat mooie en zorgvuldig gemaakte verhalen publiceert, waarbij de verbindingen tussen ecologie…
 • 
Ronald de Caluwé
3
Zoom-moeheid – vier problemen én de oplossingen
De afgelopen jaren heeft video- of beeldbellen een grote vlucht genomen. Het gebruik van programma’s als Teams en Zoom is enorm toegenomen. “Zoomen” is…
 • 
Ronald de Caluwé
Burn-out: 20 miljard schade én blijvend hersenletsel
1 op de 5
 • 
Ronald de Caluwé
Wereldschaal
Van het ene virus naar het andere
 • 
Ronald de Caluwé

Relaxicon

View all
Hersenen
Over kwabben, de illusie van het drieledige brein en meer interessants ... Het menselijk brein is een extreem complex orgaan; het is opgebouwd uit…
 • 
Ronald de Caluwé
2
Depressie
Geestelijke of lichamelijke ziekte? Er is nog steeds geen duidelijke en wetenschappelijke verklaring voor het ontstaan. We ‘krijgen nog steeds niet goed…
 • 
Ronald de Caluwé
Hippocampus
Een belangrijk geheugensteuntje. De hippocampus is een op een zeepaardje lijkende structuur in het limbische deel van ons brein. Een cruciale structuur…
 • 
Ronald de Caluwé
Prefrontale cortex – (PFC)
Een belangrijk deel van ons rationele brein (ik noem dat vaak onze ‘denkhersenen’), in de buitenste schil van de hersenen, direct boven de ogen gelegen…
 • 
Ronald de Caluwé
Nervus vagus
De belangrijkste zenuw van het parasympatische zenuwstelsel. Samengevat kun je zeggen dat de functie van de vagus is om homeostase te ondersteunen…
 • 
Ronald de Caluwé

Relax More

View all
Nieuwsbrief augustus 2024
De Polyvagale Wereld & Relax More zijn nu samen onder RelaxMore.net! - Over de compassietraining. - Een mooie leestip en ook nog een kijktip.
 • 
Ronald de Caluwé
2
Nieuwsbrief juni 2024
We gaan alweer richting vakantie. De dagen zijn lang en langzaamaan warmer en droger. Hopelijk kun je erven genieten. Mopperen heeft niet veel zin in…
 • 
Ronald de Caluwé
Nieuwsbrief mei 2024
Mocht je dit voorjaar nog een mindfulnesstraining willen starten, dan is er nog één kans: Judith start op woensdagmorgen 8 mei een training in Deventer.
 • 
Ronald de Caluwé
Nieuwsbrief april 2024
Het voorjaar komt laat zich al goed zien! Bij Relax More zijn de lessen en trainingen in volle gang. Judith start dit voorjaar nog één…
 • 
Ronald de Caluwé
RelaxMore.net
RelaxMore.net
Verhalen over de oude wijsheidstradities zoals meditatie, tai chi, qigong en traumawerk, in combinatie met nieuwe wetenschappelijke en persoonlijke inzichten. Meer ontspannen in het leven staan.
Recommendations
View all 15
Terug naar het midden
Terug naar het midden
Ronald de Caluwé
Acht is meer dan Duizend
Acht is meer dan Duizend
Peter den Dekker
Liesbeth Steur - Nederlands
Liesbeth Steur - Nederlands
Liesbeth Steur
Poetic Outlaws
Poetic Outlaws
Poetic Outlaws
My Favorite Classical Music
My Favorite Classical Music
Vitaliy Katsenelson

Inspiratie

View all
Deze dag
Kijk goed naar deze dag
 • 
Ronald de Caluwé
Niet-delen maakt het moeilijk
Ik denk dat we ons schamen voor de hoeveelheid pijn die we tijdens ons leven ervaren. En omdat we ons schamen, delen we deze waarheid niet met elkaar.
 • 
Ronald de Caluwé
6
Onze geest is als een huis
Omdat we geen indringers en ongewenste gasten willen, sluiten we alle deuren en ramen van ons huis. Niemand kan erin tenzij wij hem of haar erin laten…
 • 
Ronald de Caluwé
6
Doe niets
We worstelen in het leven vanwege de hardnekkige gewoonte ons leven anders te willen hebben dan het is: de kamer waarin je bent is te warm, je vindt je…
 • 
Ronald de Caluwé
Trainingen en Lessen
Qigong
T'ai Chi Ch'uan
Veerkrachttraining
Compassietraining (MBCL)
Mindfulnesstraining (MBSR)
Relax More
Contact
Trainer
Agenda
Voor Professionals
De Polyvagaaltheorie en Trauma-responsen
© 2024 Ronald de Caluwé - Relax More
Privacy ∙ Terms ∙ Collection notice
Start WritingGet the app
Substack is the home for great culture