Connect More bij Relax More – Oefening baart kunst …

… niet oefenen baart niets.
In verbinding blijven is de sleutel.

Jezelf verbinden. Ten diepste gaat meditatie daarover.
Na je mindfulness– en/of compassietraining ben je automatisch lid van Connect More. Je hebt namelijk niet meer de groepsles die tijdens de training ondersteunend was. En dan komt soms het moment dat de klad erin komt; dat je meditatie-beoefening verwatert. Hetgeen je zomaar het idee zou kunnen geven dat het allemaal voor niets is geweest.
En dat is eenvoudig te voorkomen.

Je krijgt na een training automatisch een uitnodiging om deel te nemen aan het online meditatie-uur. Ook is er de mogelijkheid om de meditatiedagen van de Veerkrachttraining te volgen.

Zo blijf je in verbinding en krijg je regelmatig inspiratie om weer verder te kunnen met het in- en toepassen van meditatie in je leven.

Online meditatie

Heb je een training gevolgd bij Relax More?
Of heb je op een andere manier ervaring met mediteren opgedaan?

Dan is er minimaal een keer per maand de gelegenheid om een uur samen online te mediteren. Het is van belang dat we van tijd tot tijd samen onze beoefening kunnen doen, ook als we niet fysiek bij elkaar (kunnen) zijn.

Om te herinneren dat we ons op meerdere manieren verbonden kunnen voelen. En voor de inspiratie natuurlijk. De begeleiding wordt verzorgd door Ronald de Caluwé.

Wat gaan we doen?

Dat is altijd een verrassing, vaak ook voor mij … Al naar gelang wat er in het moment ontstaat, mediteren we. Soms zoals in de mindfulnesstraining, vaak iets vrijer rond een thema, zoals vertrouwen, ‘thuis zijn in je lichaam’, compassie of meebewegen; en soms alleen maar samen stil zijn.
Het is iedere keer weer anders.

Soms zal er ruimte zijn voor een vraag of interactie, maar we maken er geen praatsessie van. Er is dus veel open, dat maakt je hopelijk nieuwsgierig. Sowieso heeft het samen mediteren een heilzaam effect, niet alleen voor jezelf. Zoals ik een keer in een poëtische bui uitdrukte:
We brengen samen een rimpeling van positiviteit in het universum teweeg.

Praktisch

• Wanneer: Check de agenda voor de geplande data;

• Voor wie: voor (ex-)deelnemers van de mindfulness– en/of compassietraining of anderen met meditatie-ervaring (neem contact op als je nog niet bij ons bekend bent).

• Begeleiding: Ronald de Caluwé

• Kosten: € 5,00. Meer mag, minder kan. (Richtlijnen ontvang je bij de uitnodiging.)

• Aanmelden: Dat hoeft niet. Als je in de mailinglijst van Connect More zit, krijg je steeds één dag voor een online meditatie een e-mail met een Zoom-link. Neem contact op als je (weer) op de lijst wilt.
  Tip: noteer vast de data van hierboven in je agenda.

Ervaringen van deelnemers

Go with the flow in een fijne sfeer!

Het online-moment helpt mij om bewust een moment voor mijzelf te pakken. Even een anker in een dag vol met allerlei interacties. Tijd voor mij!
Door dit met Ronald en anderen te volgen,
is het een go-with-the-flow… 

Ronald (een andere… 😉 )

Een milde stok achter de deur.

Na deelname aan de mindfulnesstraining, compassietraining en één-op-één-sessies met Ronald, doe ik nu met regelmaat ook mee met het online meditatie-uurtje. Hoewel voor mij live ontmoetingen boven online sessies blijven gaan, is dit in coronatijd tóch een oké manier om met een groep te mediteren.

Voor mij is het ook een beetje een stok achter de deur; soms verslap ik wat in het zelf mediteren en door deze geplande momenten blijf ik er dan toch met regelmaat mee bezig, zonder dat dat geforceerd voelt.

Ronald begeleidt deze meditatie-uurtjes op een prettige manier en weet vaak mooie/goede dingen te benoemen die je verder helpen in het oefenen met mediteren.

Sanne

De meditatie-uurtjes zijn prettig en ondersteunend.

De meditatie uurtjes van Ronald zijn voor mij momenten die altijd ‘op het juiste moment’ zijn.
Soms volgen ze op een lege dag waarop ‘verbinding’ niet iets vanzelfsprekends was. Net iets teveel in mezelf en mijn gedachten verstrikt raken.
Een andere keer is het uurtje een eilandje van rust na een dag waarop de aandacht overal naar toe gaat, maar weinig naar het hier & nu.

En ook al mediteer ik (bijna) elke dag, het is heerlijk om me over te geven aan een thema dat wordt aangedragen en te worden gevoed door de wisselwerking met anderen.

Deze uurtjes zijn positieve bijvangst van corona en mogen blijven!

Herma

Ik ben zo blij dat ik met jouw online meditatie groep mee kan doen!

Er heerst een fijne en ontspannen sfeer. Jouw stem en begeleiding zorgen dat ik goed aanwezig blijf en toch ontspannen kan zijn. Doordat we onszelf voorstellen en iets mogen zeggen over hoe we ons voelen, voel ik meteen een gevoel van gemeenschap.

Het is duidelijk dat jij veel ervaring hebt met meditatie begeleiden en ik voel me dan ook vertrouwd en verwelkomd terwijl ik toch nieuw ben in de groep.

Bibi

Ik ben er erg blij mee!

Het online meditatie-uur brengt mij terug bij mijzelf en ook weer verder. Ik probeer ook alleen te mediteren. Maar het contact met- en de nieuwe input van Ronald geven mij steeds weer nieuwe inzichten en zorgen ervoor dat ik niet afdwaal of ga verslappen in mijn pogingen te leren mediteren. 

Online ervaar ik als geen belemmering: ik heb ook de mindfulness online gedaan. 
Ik denk zelfs dat het voordelig kan zijn, omdat de leersituatie van meditatie op deze manier direct verweven is met je thuissituatie; daar waar je echt leeft en het moet toepassen.

José

De online meditaties zijn als een anker voor mij.

De meditatie-uurtjes zijn voor mij een stok achter de deur om structureel meer te mediteren. Het helpt mij om te ‘zijn’ met mijn gedachten, zonder gelijk tot actie te hoeven komen door dit op te lossen, weg te maken of hier een oordeel over te hebben.
Ik ben oké waar ik ben op dat moment met alle gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties.
Dit zorgt dat ik stil kom te staan, diep in mijzelf kan komen daar waar het stil is, alsof ik onder water naar de opervlakte van het water kan kijken.
Het geeft mij het gevoel van veiligheid en compassie voor mijzelf.

Annemieke

Een prettig en gemoedelijk uurtje online mediteren.

Na het volgen van mijn MBSR en MBCL cursus bij Ronald, heb ik inmiddels een aantal keren de online meditaties gevolgd. Opvallend hoe je online ook snel een groepsgevoel krijgt, waarbij je je bijna net zo verbonden voelt met de mededeelnemers als wanneer je fysiek in een groep mediteert.
Ik vind het steeds prettige sessies, waarin diepgang en verstilling af en toe heerlijk afgewisseld wordt met humor.

Haimo

Thuiskomen bij mijzelf.

De online meditatie is thuiskomen voor mij. 
Even terug naar Nederland en virtueel samen zijn met landgenoten, de rustige aanwezigheid en prettige stem van meditatie leraar Ronald. 
En thuiskomen bij mijzelf. Heel prettig, waarvoor veel dank!

Elisabeth, Auckland NZ