Window of tolerance
Weer eens wat anders dan een ladder ...
Inleiding
Een term die we in de traumabegeleiding en -therapie geregeld tegenkomen. In het Nederlands is tolerantievenster een adequate vertaling. Ik kwam ook de term spanningsraam tegen, maar die vind ik zelf niet zo mooi.
Het idee achter het window of tolerance is dat ons zenuwstelsel een bepaald bereik heeft waarin we stressvolle situaties kunnen hanteren en reguleren zonder overweldigd te raken of disfunctioneel gedrag te vertonen. Binnen dit “venster” voelen we ons meestal kalm, alert en in staat om te reageren op uitdagingen in ons dagelijks leven.
Teveel of te weinig
Als we echter te veel stress ervaren en ons arousalniveau te hoog wordt, kunnen we buiten ons venster van tolerantie raken. Dit kan leiden tot symptomen van overstimulatie, zoals angst, paniek, woede of impulsiviteit.
Aan de andere kant, als het arousalniveau te laag is, bijvoorbeeld bij apathie of depressie, bevinden we ons ook buiten het venster van tolerantie. Vanuit de polyvagaalth…