Niets nieuws onder de zon
Ja, dat geldt zeker voor mindfulness. Bij een mindfulness- of aandachttraining leer je niets nieuws. Wat ik daarmee bedoel is dat mindfulness of zorgzame aandacht iets is dat we allemaal hebben en kennen. We passen het alleen lang niet zo vaak toe als zou mogen...
We vergeten het vooral toe te passen in situaties waarin het juist nodig is. Wanneer er stress in ons leven komt, er ongemak of pijn is, of anderen een beroep op ons doen, viert de automatische piloot hoogtij en is iedere vorm van zelfzorg weg.
Zoals meditatieleraar Christina Feldman kernachtig omschreef:
Being mindful is easy.
It's the remembering to be mindful that is difficult.
Christina Feldman
(Aandachtig zijn is niet moeilijk; het is het herinneren om aandachtig te zijn dat moeilijk is.)
Zo is het werkelijk. In al die mindfulnessgroepen heb ik het vaak genoeg gezien en gehoord. Deelnemers hebben de grootste uitdaging in het herinneren om de oefeningen toe te passen. Ikzelf trouwens ook. Dáá…