Mindfulness meditatie kan al binnen acht weken leiden tot structurele veranderingen in het menselijk brein. Dat hebben Amerikaanse wetenschappers aangetoond. Als mensen gedurende acht weken ongeveer 30 minuten per dag mindfulness meditatie-oefeningen doen, ontstaat er meer grijze hersenmassa in de hippocampus.
Goed artikel. Doet mij denken aan de 8 -weekse die ik volgde in het ziekenhuis ruim 11 jaar geleden. Voor de ziektekostenverzekering werd het ‘mindfulness based cognitieve therapie’ genoemd. Het mocht geen ‘mindfulness training’ genoemd worden.
Ik heb de werkmap van toen na het lezen van dit artikel gepakt. In de inhoudsopgave o.a ‘aandacht als grondhouding’, ‘toelaten en accepteren wat er is’, ‘met aandacht lopen’, etc. Heb ik veel aan gehad in die tijd.
Voor mij persoonlijk was het al bewezen. Nu in jullie groep geloof ik dat mijn brein verandert door de Qigong en LIV oefeningen te doen. Fijne zondag
Dank voor je bericht, Daan! Mooi hoe je dat zegt, dat het voor jou persoonlijk al lang bewezen was. Uiteindelijk is dat natuurlijk ook wat ertoe doet. Als methode X voor 80% van de deelnemers "werkt", kun je altijd tot de 20% behoren. Overigens ben ik van mening dat als mindfulness niet "werkt" voor iemand, er iets niet helemaal goed gaat in de overdracht en toepassing van mindfulness. Hmmm ... misschien iets voor een toekomstig artikel.
Hartelijke groet,
Ronald
PS
Voor alle lezers: Daan refereert aan de Qigong en LIV oefeningen doe je doen in de wekelijkse online GHIA groep op www.terugnaarhetmidden.nl.
Goed artikel. Doet mij denken aan de 8 -weekse die ik volgde in het ziekenhuis ruim 11 jaar geleden. Voor de ziektekostenverzekering werd het ‘mindfulness based cognitieve therapie’ genoemd. Het mocht geen ‘mindfulness training’ genoemd worden.
Ik heb de werkmap van toen na het lezen van dit artikel gepakt. In de inhoudsopgave o.a ‘aandacht als grondhouding’, ‘toelaten en accepteren wat er is’, ‘met aandacht lopen’, etc. Heb ik veel aan gehad in die tijd.
Voor mij persoonlijk was het al bewezen. Nu in jullie groep geloof ik dat mijn brein verandert door de Qigong en LIV oefeningen te doen. Fijne zondag
Dank voor je bericht, Daan! Mooi hoe je dat zegt, dat het voor jou persoonlijk al lang bewezen was. Uiteindelijk is dat natuurlijk ook wat ertoe doet. Als methode X voor 80% van de deelnemers "werkt", kun je altijd tot de 20% behoren. Overigens ben ik van mening dat als mindfulness niet "werkt" voor iemand, er iets niet helemaal goed gaat in de overdracht en toepassing van mindfulness. Hmmm ... misschien iets voor een toekomstig artikel.
Hartelijke groet,
Ronald
PS
Voor alle lezers: Daan refereert aan de Qigong en LIV oefeningen doe je doen in de wekelijkse online GHIA groep op www.terugnaarhetmidden.nl.