Het effect van compassietraining bij depressie
Mildheid werkt!
Kwetsbaar voor depressie
Depressie is een ernstig ziektebeeld. Het is bekend dat wanneer iemand meerdere malen een depressie heeft gehad, de kans dat hij of zij er wéér een krijgt, groter is dan wanneer iemand 'maar' één depressie heeft gehad. Met andere woorden: het lijkt wel of je er steeds vatbaarder voor wordt.
Het is al bekend dat mindfulnesstraining het risico op terugkeren van depressie bij patiënten met een voorgeschiedenis waarin al meerdere depressie plaatsvonden, behoorlijk vermindert. De resultaten van mindfulness zijn in enkele studies zelfs beter dan die van medicijnen1.
Kan het nóg beter?
Dat was de vraag die onderzoekers van het Radboud Universitair Medisch Centrum (UMCN) zich stelden. Zoals ik uit ervaring weet, zijn er veel mensen die na een mindfulnesstraining goed begrijpen dat compassie een belangrijk onderdeel van de mindfulnessbeoefening is. Maar weten dat dit belangrijk is, is één. Het ook kunnen toepassen is twee. En het daadwerkelijk …