Geleide meditatie: Aandacht voor sputterende spieren en mildheid voor het lichaam
“Nu je er toch bent, kun je er ook net zo goed zijn …”
Een mindfulness zitmeditatie van bijna 28 minuten, waarin we aandacht hebben voor sputterende spieren en mild zijn voor het lichaam tijdens de meditatie. Werkelijk open aandacht bij de adem en waar die misschien in het hele lichaam gevoeld kan worden.