Geleide meditatie: Een bewegende zitmeditatie

Meer zachtheid in het lichaam

Foto: kazuend on Unsplash

Een bewegende zitmeditatie van ruim 25 minuten. Zachtheid in het lichaam, goed voor jezelf zorgen en eventueel een klein beetje bewegen. Verbinding met Moeder Aarde, echte mildheid en meebewegen op de adem.